Индексът на телесната маса е общоприетото мерило за идеалната телесно тегло и всички здравни организации използват в своите статистики.

Този индекс е най-лесният начин да изчислите дали теглото и височината ви отговарят. Например, ако човек е висок 176 сантиметра има тегло от 84 кг, височината му трябва да се умножи два пъти, но както в този пример, като десетичен знак. 1,76 х 1,76 = 3,0976. Когато полученото число разделите на телесното тегло ( 84: 3,0976 ) получавате индекс на телесната маса 27.

Нормалният индекс на телесната маса е от 18,5 до 25. Всяка стойност под 18,5 се смята за недостатъчна, докато ИТМ от 25 до 30 означава наднормено тегло.

Всичко, което е над 30 е сериозно затлъстяване, което може да застраши здравето.

Какъв е вашият индекс на телесна маса?