14 °C

Как да се справим с вечно хленчещите

Съществува история за американско племе, чийто жени всяка вечер сядали в кръг и си разказвали една на друга какво им се е случило през деня. Когато една от жените била нападната от злочестини, останалите и давали три вечери време да разкаже и да се оплаче за проблема си. Те я изслушвали, съчувствали и, споделяли цялата си мъдрост и и оказвали подкрепа. Ако същата нещастна жена разкажела същата история за четвърти път, отношението към нея рязко се променяло. Без да отронят и дума останалите жени премествали кръга на ново място, оставяйки я сама.

Всеки знае какво го очаква – три нощи подред хленчене и играта приключва. Повечето днес не притежаваме подобни ритуали, за съжаление, а може би е добре да измислим, защото иначе рискуваме да започнем да хленчим заради хленчещите.

Оплакванията са начин да дадем израз на безсилието си. Обикновено хлечим, когато не знаем как да променим дадена ситуация или как да се самоутешим. За някои хора оплакването е успокояващо – усещат нещо като катарзис след като са се отървали от неприятните преживявания.

Оплакването е и начин да се свържем с другите. Членовете на някои семейства непрекъснато се обвиняват един друг. Критиката е лепилото, което ги сплотява докато дават израз на фрустрацията или гнева си заради тираничен родител, брат-насилник или егоцентрична сестра. Когато не съществува възможност за промяна на ситуацията, хленченето предлага известно облекчение.

Друг мотив за оплакването е бягството – желанието да притъпим болката от някаква загуба или да избегнем вземането на трудно решение – да прекратим дадена връзка или да напуснем дадена работа, например.

Хленченето не е безцелно, но лесно би могло да се превърне в навик, дори след като целта е изпълнена, и да направи хленчещия и всички около него нещастни.

Всички познаваме един куп безполезни начини да откликнем на оплакванията: да предложим решение, което подсказва, че нещата не са толкова черни, колкото изглеждат, или да оспорим гледната точка на хленчещия. Всъщност колкото повече се опитваме да решим проблема, толкова повече хленчещият измисля причини, защо идеите ни няма да проработят.

Изброените по-долу съвети едва ли ще решат всички проблеми, но поне ще ви дадат възможност да се спасите от безкрайния поток негативност, с която някой ви залива и от нуждата му непрекъснато да се оплаква. Подобно на жените от северноамериканското племе дайте им три шанса....след това продължете напред...

Потвърждение

Признайте ситуацията и чувството на безнадеждност и безсилие на хленчещия. Кажете нещо като: “Виждам, че си разстроен и разбирам, че според теб няма какво да направиш, за да промениш ситуацията”.

Важно е да уверите човека, че не полудява, заради начина, по който се чувства. Често хленчещите хора се чувстват изолирани. Колкото и уморителни и дразнещи да са непрекъснатите им оплаквания, те наистина са нещастни. Ако ги изслушате, това би могло да облекчи самотата им.

Питайте

Попитайте ги какви според тях са алтернативите и какво биха искали да им се случи. Съществува известна вероятност, подобни въпроси да им помогнат да се справят с проблема.

Във всеки случай трябва да започнете да се дистанцирате, за да не бъдете превърнати в жертва.

Задайте граници

Изслушали сте ги и сте потвърдили тяхната гледна точка. Време е да поставите граници.

Помнете, хората хленчат, защото не са успели да намерят начин да променят ситуацията си. Ако се хванете в капана, скоро ще започнете да правите същото. Те ще хленчат заради ситуацията си, а вие ще хленчите заради тях.

Сложете край на порочния кръг и им кажете истината. Директно, без да съдите, им отвърнете нещо като: “Знам че те боли, и ми е неприятно да те виждам така, но знам и че не искам повече да те слушам. Не мисля че това е добре за мен”.

След това по категоричен начин прекратете разговора с подобна фраза: “Знам че си тъжен, но не мога да ти помогна, не мога повече да обсъждам проблема ти. Ще се радвам да намеря някой, който би могъл да ти помогне повече: съветник, терапевт. Искаш ли да се свържа с някого или ще се справиш сам?”

В името на собственото си здраве и разсъдък, се придържайте към тази стратегия – повторете процеса колкото е необходимо, за да прекратите разговора.

Когато се намирате около вечно хленчещ човек, имате чувството че сте станали жертва на енергиен вампир, който изсмуква жизнените ви сили и ви кара да се чувствате също толкова безсилни. Понякога усещате, че негативната му енергия ви поглъща.

Докато търсите начин да предпазите себе си, може пък съвсем случайно да успеете да решите проблемите на хленчещия и да му помогнете да се отърве от вманиачаването си. Каквото и да реши да предприеме, поне вече няма да сте оплетени в мрежите му.

Източник: mindbodygreen.com

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 19.09.2019

Хороскоп за Овен

Овен
Справяйки се с текущ проблем, не решавате нещата си веднъж за винаги. Нужно е време и го съзнавате, за това ще запазите спокойствие и ще продължите работата си. Ще откриете чувствата си към някого, с когото ви свързват общи интереси и с това ще ускорите развитието на връзката си.
19.09.2019

Хороскоп за Телец

Телец
Денят ви ще е ползотворен и приятен. Наистина се преуморявате с работа, но пък си заслужава. Ще бъдете оценени и скоро ще имате предложения за промяна на работното място. Финансовите приходи ще са добри, а и се радвате на доверието на хората към вас. Изненадайте близките си с нещо интересно.
19.09.2019

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Имате твърде много работа и малко време, за да се занимавате с въпросите, несвързани с работата ви. Подхождате недостатъчно сериозно към определени въпроси, което впоследствие може да се окаже пречка за вас. Вслушвайте се повече в съветите на хората, с които работите, особено на по-опитните от тях. Срещате се с интересни хора, които ще обогатят познанията ви.
19.09.2019

Хороскоп за Рак

Рак
На юристите и работещите в правната сфера им предстоят успешни изяви. С действията си ще помогнете на някого да възвърне вярата си в себе си, както и да подобри социалното си положение. Ще ви вълнуват преживяванията с някой, с когото имате връзка. Бъдете честни в отношенията си, в противен случай очаквайте сътресения.
19.09.2019

Хороскоп за Лъв

Лъв
Някои от вас днес ще се откажат от свое намерение, въпреки че рискуват с това да заслужат много учудени погледи от околните. Просто сами осъзнавате възможностите си за момента и е похвално че не позволявате на ентусиазма се да измести реализма. Опитайте се да отделите повече време за любимия човек, дори да ви се наложи да пренебрегнете професионален ангажименти.
19.09.2019

Хороскоп за Дева

Дева
Успехи очакват онези от вас, които се занимават с търговски дела. Реализирате печалби, които отдавна очаквате. Спокойно можете да помислите за инвестиции в близко бъдеще. Сътрудниците ви ще останат доволни от вас, вие също има от какво да бъдете доволни в общата ви работа. Изисквате прекалено много от човека до себе си и това може да го обърка.
19.09.2019

Хороскоп за Везни

Везни
Изберете най-важното и върху него съсредоточете енергията, за да постигнете максимума в работата си днес. Почти са изключени ситуации, с които не бихте могли да се справите. Очакват ви приятни срещи с близки хора и запознанства с нови приятели. За много от вас - финансови придобивки.
19.09.2019

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Упоритостта в работата ви ще дава своите резултати. Ще се радвате на заслужено признание и материални придобивки. Няма да ви липсва настроението, независимо от поведението на околните. Бъдете толерантни към човек от обкръжението ви, който има свои проблеми и не присъства край вас.
19.09.2019

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Не си създавайте излишни неприятности, като се задълбочавате в проблем, не заслужаващ толкова внимание. Ако работите в екип ще увеличите ефективността на работата си и ще останете всички доволни. Ще се радвате на приятна изненада от страна на близък човек, с когото не сте се срещали от дълго време.
19.09.2019

Хороскоп за Козирог

Козирог
Действайте разумно и обмислено, не бъдете прибързани и импулсивни. Задачите на работното място изискват добра организация и дисциплина. Ще получите помощ от малко познати за вас хора и това ще укрепи вярата ви в доброто.
19.09.2019

Хороскоп за Водолей

Водолей
Очаква ви спокоен ден и разтоварване от напрегнатата ви работа в последно време. Имате с какво да се похвалите и в личната сфера. Възможно е да продължите да си сътрудничите с хората, с които сте работили досега, от което само можете да спечелите. Вечерта ви очаква особено приятна среща.
19.09.2019

Хороскоп за Риби

Риби
Ентусиазирани и с настроение ще работите за собствения си просперитет. Предприемчивият ви дух няма да срещне прегради, те сами ще отстъпят пред него. Ще впечатлявате и ще привличате много хора за делото си. Ако ви остане време не пропускайте занимания със спорт и разходки.
19.09.2019
Последни новини