Как да се справим с вечно хленчещите

Съществува история за американско племе, чийто жени всяка вечер сядали в кръг и си разказвали една на друга какво им се е случило през деня. Когато една от жените била нападната от злочестини, останалите и давали три вечери време да разкаже и да се оплаче за проблема си. Те я изслушвали, съчувствали и, споделяли цялата си мъдрост и и оказвали подкрепа. Ако същата нещастна жена разкажела същата история за четвърти път, отношението към нея рязко се променяло. Без да отронят и дума останалите жени премествали кръга на ново място, оставяйки я сама.

Всеки знае какво го очаква – три нощи подред хленчене и играта приключва. Повечето днес не притежаваме подобни ритуали, за съжаление, а може би е добре да измислим, защото иначе рискуваме да започнем да хленчим заради хленчещите.

Оплакванията са начин да дадем израз на безсилието си. Обикновено хлечим, когато не знаем как да променим дадена ситуация или как да се самоутешим. За някои хора оплакването е успокояващо – усещат нещо като катарзис след като са се отървали от неприятните преживявания.

Оплакването е и начин да се свържем с другите. Членовете на някои семейства непрекъснато се обвиняват един друг. Критиката е лепилото, което ги сплотява докато дават израз на фрустрацията или гнева си заради тираничен родител, брат-насилник или егоцентрична сестра. Когато не съществува възможност за промяна на ситуацията, хленченето предлага известно облекчение.

Друг мотив за оплакването е бягството – желанието да притъпим болката от някаква загуба или да избегнем вземането на трудно решение – да прекратим дадена връзка или да напуснем дадена работа, например.

Хленченето не е безцелно, но лесно би могло да се превърне в навик, дори след като целта е изпълнена, и да направи хленчещия и всички около него нещастни.

Всички познаваме един куп безполезни начини да откликнем на оплакванията: да предложим решение, което подсказва, че нещата не са толкова черни, колкото изглеждат, или да оспорим гледната точка на хленчещия. Всъщност колкото повече се опитваме да решим проблема, толкова повече хленчещият измисля причини, защо идеите ни няма да проработят.

Изброените по-долу съвети едва ли ще решат всички проблеми, но поне ще ви дадат възможност да се спасите от безкрайния поток негативност, с която някой ви залива и от нуждата му непрекъснато да се оплаква. Подобно на жените от северноамериканското племе дайте им три шанса....след това продължете напред...

Потвърждение

Признайте ситуацията и чувството на безнадеждност и безсилие на хленчещия. Кажете нещо като: “Виждам, че си разстроен и разбирам, че според теб няма какво да направиш, за да промениш ситуацията”.

Важно е да уверите човека, че не полудява, заради начина, по който се чувства. Често хленчещите хора се чувстват изолирани. Колкото и уморителни и дразнещи да са непрекъснатите им оплаквания, те наистина са нещастни. Ако ги изслушате, това би могло да облекчи самотата им.

Питайте

Попитайте ги какви според тях са алтернативите и какво биха искали да им се случи. Съществува известна вероятност, подобни въпроси да им помогнат да се справят с проблема.

Във всеки случай трябва да започнете да се дистанцирате, за да не бъдете превърнати в жертва.

Задайте граници

Изслушали сте ги и сте потвърдили тяхната гледна точка. Време е да поставите граници.

Помнете, хората хленчат, защото не са успели да намерят начин да променят ситуацията си. Ако се хванете в капана, скоро ще започнете да правите същото. Те ще хленчат заради ситуацията си, а вие ще хленчите заради тях.

Сложете край на порочния кръг и им кажете истината. Директно, без да съдите, им отвърнете нещо като: “Знам че те боли, и ми е неприятно да те виждам така, но знам и че не искам повече да те слушам. Не мисля че това е добре за мен”.

След това по категоричен начин прекратете разговора с подобна фраза: “Знам че си тъжен, но не мога да ти помогна, не мога повече да обсъждам проблема ти. Ще се радвам да намеря някой, който би могъл да ти помогне повече: съветник, терапевт. Искаш ли да се свържа с някого или ще се справиш сам?”

В името на собственото си здраве и разсъдък, се придържайте към тази стратегия – повторете процеса колкото е необходимо, за да прекратите разговора.

Когато се намирате около вечно хленчещ човек, имате чувството че сте станали жертва на енергиен вампир, който изсмуква жизнените ви сили и ви кара да се чувствате също толкова безсилни. Понякога усещате, че негативната му енергия ви поглъща.

Докато търсите начин да предпазите себе си, може пък съвсем случайно да успеете да решите проблемите на хленчещия и да му помогнете да се отърве от вманиачаването си. Каквото и да реши да предприеме, поне вече няма да сте оплетени в мрежите му.

Източник: mindbodygreen.com

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 15.05.2021

Хороскоп за Овен

Овен
Ако действията ви не влизат в конфликт със законността, то денят е решаващ за професионалното ви израстване. Идеите ви ще бъдат оценени. Нуждаете се от финансова подкрепа, която най-вероятно ще получите. Не надценявайте конкурентите си, с нищо не ви превъзхождат - както в работата, така и в любовта. Запазете дистанция по отношение на спор, в който ще бъдете въвлечени не по ваша воля.
15 май 2021

Хороскоп за Телец

Телец
Ще се чувствате далеч по-добре, ако се постараете да изчистите недоразуменията, които има между вас и близките ви, задълбочаването им ще създаде повече проблеми. Не се изкушавайте да пренебрегвате въпроси, чието решение е належащо. Ще имате послания, стига да можете да вниквате в тях и да ги разчитате.
15 май 2021

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Вие сте щастливци, защото можете спокойно да се облегнете на сигурно рамо. Партньорът ви е до вас. Ще останете доволни от развитието на ваш проект. Не пестете усилията си и скоро ще се радвате на добри резултати. Личните ви емоции засягат само вас и не е нужно да ги правите публични.
15 май 2021

Хороскоп за Рак

Рак
В подготовка за изпити и усъвършенстване на способностите ви ще премине деня за много от вас. По-добри доходи и качество на живот, такива са амбициите ви и предвид реалностите около вас, сте обнадеждени. Измежду добрите развития около вас са новости, свързани с участието ви в чуждестранни проекти. Пътуванията ще са успешни.
15 май 2021

Хороскоп за Лъв

Лъв
Ако на работното място зависите от някого, не се показвайте агресивни, както и не предприемайте действия през главата на началника си. Изпитвате желание за изява, но трябва повече да обмисляте действията си, за да не си навлечете нечии гняв, независимо от това какво мнение имате за себе си.
15 май 2021

Хороскоп за Дева

Дева
Благоприятни развития ще ви помогнат да напредне-те в планираните задачи. Обстоятелствата ще се нареждат във ваша полза, стига да сте съобразителни и прагматич-ни. Някои от вас ще пътуват в подкрепа на бизнеса си или във връзка с други нужди. Позабравено познанство с някого ще възкръсне, за да ви направи и двама ви доволни.
15 май 2021

Хороскоп за Везни

Везни
Днес ще сте доста заети и най-вероятно непрекъснато в движение. Работата ви ще изисква да се срещата с различни хора и да се съобразявате с желанията им. Едва ли има по-добри дипломати от вас, така че бъдете сигурни в успеха си. Очарователното ви присъствие ще бъде оценено от личност, с която бихте могли да имате емоционална връзка.
15 май 2021

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Започнатото в последно време ще го приключите днес, или с днешния ден ще поставите началото на нещо ново. Всичко ще зависи от вас и в този смисъл е добре да се приведете в подходящата форма. Ако вече сте на почивка ще имате спокоен ден, но не прекалявайте с претенциите си към околните.
15 май 2021

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Вземете инициативата в свои ръце, не се поддавайте на течението. Ще срещнете нов човек, който коренно ще промени живота ви. Помислете и за работата си, днес е подходящ ден за бизнес контакти. Съумеете ли да се възползвате от изгодна за вас ситуация ще спечелите стратегическо предимство. Не пропускайте този шанс.
15 май 2021

Хороскоп за Козирог

Козирог
С много енергия и желание за работа ще подхождате към всеки възникнал проблем. С лекота ще отхвърлите всички стари за-дължения. Възползвайте се максимално от жизнеността и отличната си форма. У дома с радост ще се оставите да ви поглезят, но и вие пригответе изненада за близките си. Взаимните и споделени чувства ще ви сплотят и направят истински щастливи.
15 май 2021

Хороскоп за Водолей

Водолей
Развитието на делата ви подхранва увереността и надеждите ви. Новостите ще ви привличат и ще се посветите на смело начинание, обещаващо добра възвращаемост. В личен план е време да си дадете ясна сметка на къде са ориентирани предпочитанията ви и да не пречите на другите, ако не ви е интересно.
15 май 2021

Хороскоп за Риби

Риби
Вариантите са повече, от вас зависи какво ще предпочетете. Порицанието, на което се подлагате не е начин да избегнете отговорностите си. Волята ви е силна. Дайте предпочитания на истинските и стойностни неща за вас и ще намерите по-бързо отговора на онова, което ви вълнува.
15 май 2021
Последни новини