Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето

Смокините са плод, богат на витамини А, Е и К, които са от съществено значение за здравето ни, както и на минерали като калий, калций и антиоксиданти. Смокините са не само вкусни, но и са много полезни за нашето здраве. Помага ли смокинята при запек, защо трябва да пиете вода след ядене на смокини, колко калоричен е този плод, колко смокини трябва да ядете на ден? Диетологът Мелике Дениз говори за ползите от смокините и поради високото съдържание на захар в тях предупреждава за внимание при пациенти с диабет, пише турският вестник Milliyet

Помага за нормализиране на кръвното налягане

Натрият и калият са два важни минерала по отношение на нормализирането на кръвното налягане. Особено тези, които ядат малко продукти от групата на плодовете и зеленчуците, често ядат полуфабрикати и не следят количеството консумирана сол, може да има повишено ниво на натрий и дефицит на калий.

Такава храна може да причини хипертония, тоест високо кръвно налягане. В същото време смокините, богати на калий, помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Помага за отслабване

Яденето на 25-30 грама фибри на ден носи много ползи за тялото - от кръвното налягане до нивата на кръвната захар, от нормалната функция на червата до контрола на апетита.

Смокините са богати на фибри, което ще Ви позволи да наблюдавате всички тези ефекти. И тъй като това е много сладък плод, той помага за потискане на повтарящия се глад за захар.

Ускорява храносмилателната система

Смокините са изключително ефективен продукт за решаване на проблема със синдрома на ленивото черво, причинен от причини като нисък дневен прием на фибри, заседнал начин на живот и недостатъчен прием на вода.

Поради високото си съдържание на фибри смокините осигуряват добра работа на червата.

Не забравяйте да изпиете чаша вода след консумация на смокини. Това ще позволи на червата ви да работят много по-ефективно.

Забавя стареенето

Лилавите зеленчуци и плодове са богати на антоцианини, които са антиоксиданти, за които е известно, че предпазват клетките от увреждане.

Благодарение на високото си съдържание на антоцианини смокините стимулират производството на колаген и лекуват кожата. По този начин се проявява и антиейдж ефектът на този плод.

Бори се с рака на гърдата и на дебелото черво

Благодарение на различните антиоксиданти в състава му, като минерали като калий и калций, смокините укрепват имунната система и предпазват от рак.

Известно е, че излишъкът на хормона естроген в организма при жените може да доведе до рак на гърдата. Смокините помагат за намаляване на тези рискове.

Освен това можем също да кажем, че смокините предпазват от рак на дебелото черво, тъй като насърчават бързото елиминиране на отпадъчните продукти от тялото благодарение на съдържащите се в него фибри.

Кои смокини са по-здравословни - пресни или сушени?

Разликата между пресни и сушени плодове е в количеството вода в тях. Докато пресните плодове съдържат 80-90% вода, сушените плодове съдържат 15-20%.

С намаляването на количеството вода в сушените плодове фруктозата започва да надвишава.

Както пресните, така и сушените плодове са богати на фибри и антиоксиданти, и двата вида могат да се консумират, но по отношение на баланса на вода и фруктоза през сезона на даден плод, трябва да се даде предпочитание на консумацията му в прясно състояние.

Източник: dariknews.bg

Facebook коментари

Коментари в сайта

Хороскоп за 28.10.2020

Хороскоп за Овен

Овен
Отнасяйте се с повече търпение към хората и нещата, които не са по вкуса ви. С такт и добро желание със сигурност ще постигнете повече, в противен случай ще си създадете напрежение и няма да постигнете целите си. Приятел ще ви предложи идея, което ще ви амбицира, но и затрудни.
28 окт 2020

Хороскоп за Телец

Телец
Днес бъдете добронамерени към по-низшестоящите от вас, не знаете кога ще имате нужда от услугите им. Не е изключено незаетите да имат късмет през този ден и да си намерят подходяща работа. Общуването ви с приятели ще бъде особено приятно.
28 окт 2020

Хороскоп за Близнаци

Близнаци
Следете внимателно какво се случва около вас и преценете кога да се включите с активни действия. Не допускайте обаче превръщането си в обикновени наблюдатели на събитията, тъй като имате много възможности и ще е жалко ако не ги осъществите. Наложете си да не се занимавате с работа, която не е наложителна за дадения момент и се постарайте да се съсредоточите върху най-важното. Предстоят ви добри новини в личен план.
28 окт 2020

Хороскоп за Рак

Рак
Ако разнообразите деня си с пътувания и други приятни занимания, ще обновите духа, здравето и психиката си. Общуването ви с хора, с които ви е приятно да бъдете, ще се отрази и на работата ви, по косвен или пряк начин. Равновесието може да бъде постигнато, стига то да не е в противоречие с чувството ви за свобода.
28 окт 2020

Хороскоп за Лъв

Лъв
Днес ще постигнете голям делови успех, който ще затвърди положението ви на работното ви място. Имате основания за радост, но не бива да забравяте и за следващата си стъпка, която може да се окаже решаваща. Харчете разумно, не купувайте излишни вещи.
28 окт 2020

Хороскоп за Дева

Дева
Ще търсите нови форми за изява на талантите си, преминавайки през деня в забързано темпо. Ще получите известия, които ще ускорят процесите в живота ви. Запознанство или утвърдена връзка ще ви създаде приятни емоции. С внимание ще се отнесете към проблемите на близък човек и ще му помогнете да ги преодолее.
28 окт 2020

Хороскоп за Везни

Везни
В професионален план денят е прекрасен и на мнозина им предстои служебно повишение. Ако сте безработни днес имате много добри шансове да промените това положение. Бъдете упорити и настоятелни. Със сигурност ще успеете.
28 окт 2020

Хороскоп за Скорпион

Скорпион
Изразете доброто си отношение към хората, с които общувате и делата ви ще се подреждат така, както ги предвиждате. С настроение ще разгърнете сили в много посоки, което неминуемо ще се отрази на живота ви. Не сте от хората, които чакат на готово и днес ще го потвърдите отново.
28 окт 2020

Хороскоп за Стрелец

Стрелец
Ще откриете перспектива за себе си в разработването на нов проект и акуратно ще се захванете с него. Без да губите време, ще направите нужните проучвания и ще намерите хората, с чиято финансова подкрепа ще го реализирате. Отношенията ви с постоянния партньор са променливи, проявете повече активност и не чакайте наготово решенията му.
28 окт 2020

Хороскоп за Козирог

Козирог
Ще фокусирате върху себе си вниманието на много хора, което ще повдигне и без това високото ви самочувствие. Лесно ще създавате нови приятелства и връзки. Работата ще ви отрезви, налагайки ви строг и делови подход към текущите ви задачи. Не се щадете, когато трябва да покажете готовност за взаимопомощ.
28 окт 2020

Хороскоп за Водолей

Водолей
Ще защитите позицията си по въпроси, касаещи бизнеса, финансите и не на последно място личния ви живот. Ще работите по осъществяване на програмата си и по-малко ще се съобразявате с мнението на другите. Но ще ви се наложи да проявите разбиране и към обща тема, зачитайки и мнението на партньорите си.
28 окт 2020

Хороскоп за Риби

Риби
Предприемате рискована операция, но сте силно убедени в успеха си. Ще сполучите, ако не действате прибързано и не правите непременно онова, което сте решили. Много биха ви помогнали съветите на близки и колеги, особено на онези от тях с повече опит. Мислете в перспектива, а не единствено в настоящето, това ще ви помогне да вземете правилното решение.
28 окт 2020
Последни новини